Статья о продуктах, содержащих высокое количество белка, необходимого для построения мышц. В списке представлены яйца, творог, сыр, птица и говядина, с указанием процента содержания белка в каждом продукте и рекомендациями по их употреблению в питании и перед тренировкой.